经常洗头不会使头发长得快，反而还会对头发造成损伤，把皮脂腺分泌的油脂都洗掉，使头发和头皮失去保护屏障。头发生长的速度是体质和基因决定的。在正常条件下(不受外界环境、内在因素的影响)一般每天生长约0.4毫米，一个月1.2~1.54厘米，一年大约为14~18厘米。通常男人比女人的头发生长速度要快一点。想让头发快速生长，摄入的营养要全面，维他命及矿物质这类营养的匮乏会造成头发越来越细弱，生长缓慢、代谢功能衰减，甲状腺活动不足会导致头发生长情况不良。此外，蛋白质摄入不足也会导致头发脆弱或是延缓头发生长循环。有营养学家指出，日常摄取酵母、小麦芽胚、卵磷脂以及鱼、蛋、肉类、豆类蛋白质等来强化头发的生长，增加头发的韧性。